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【羊奶粉喂养 】怕娃吃水果伤胃、闹肚肚?做对这2点,冬季放心吃!

冬季干燥,宝宝需要润燥补能量,除了喝水,吃水果也是必要的选择!可是,总有爸妈会担心天冷吃水果,太凉,怕伤了宝宝脾胃,也恐出现腹泻等不良反应。


【羊奶粉喂养 】怕娃吃水果伤胃、闹肚肚?做对这2点,冬季放心吃!


冬季吃水果的正确打开方式~


其实,水果的营养成分有助于调节宝宝体内新陈代谢,冬天适量吃些,还有利于增强宝宝抵抗力。只不过,一定得选对水果,还要get正确的“吃水果方法”!!!


冬天宝宝吃水果,挑对很重要!


像苹果、梨、香蕉、橙子、柑橘、猕猴桃、冬枣等,都是秋冬常见的水果,但是,并非所有都适合宝宝。

比如梨,煮着吃,口感软糯,有润肺止咳的作用,但在宝宝腹泻的时候,就不能吃了,它会加重病情;又比如柑橘,富含丰富的维生素C,还有化痰效果,但是吃多了容易上火;还有香蕉,是爸妈最常给宝宝吃的,但它也有“恶魔”的一面:脾胃弱的宝宝吃多了容易引起恶心、呕吐、腹泻等。


所以,实在把握不好的情况下,也可只选择苹果、山楂、葡萄、金桔、大枣、菠萝、杨梅等性平的水果。


除了挑选,掌握吃法也很关键!


1.遇到这些情况,水果适当加热吃:


①感冒咳嗽,不适合生(凉),部分水果加热后更有助于缓解感冒、咳嗽,比如金桔、雪梨;

②消化不良,会降低肠胃蠕动,吃凉的食物,容易导致腹胀或腹泻;

③刚加辅食,突然进食大量的生冷食物,有可能会引起身体不适。


✦ 如何加热,小恩有方:


①将水果放在50℃左右的温水里浸泡,最大限度避免维C流失

②蒸熟或者煮粥


✦ 适合加热的水果:


苹果、梨、山楂、橘子、香蕉等,尤其“蒸苹果”有止泻作用; 加热后的橙子可以止咳化痰; 煮熟的雪梨,润肺止咳效果会更好。


2. 不同月龄宝宝,水果这样吃:


①7-9个月:将水果制成泥糊状,每天吃25g-50g左右(2勺-4勺)

②10-12个月:将水果切成小块或条状,每天吃50-100g(约半个中等大小的苹果或者梨)

③1-2岁:50-150g/天

④2-3岁:100-200g/天


✦ 小恩提示:


不建议在餐前半个小时内吃水果,宝宝的胃容量较小,会影响进餐的量;1岁内宝宝尽量不要喝果汁,容易让宝宝对果汁产生依赖,影响食欲,甚至导致肥胖、厌食、蛀牙等问题。


酸酸甜甜的水果,真的很美味。记住以上注意点,冬季也能放心给宝宝吃水果啦~